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說起腸道健康,很多人會(huì)想到補(bǔ)充益生菌,實(shí)際上,膳食纖維也對(duì)腸道健康起到重要作用!
可溶性膳食纖維
主要有果膠、樹膠、藻膠、豆膠、低聚果糖及少數(shù)半纖維素等,通常存在于燕麥、大麥、豆類,或者柑橘類水果中。